Assinatura: De R$ 250,00
Duração: Assinatura válida por 6 meses com pagamento integral de R$250,00.

Neste curso você irá aprender a como utilizar técnicas de relaxamento para reduzir o estresse, ansiedade e melhorar o bem-estar e qualidade de vida.

Existem várias situações capazes de levar uma pessoa a estados de ansiedade e de estresse na vida moderna. Tal realidade, pode levar a uma situação de estresse, que, se prolongada acarretará em fadiga, esgotamento, incapacidade para responder adequadamente às várias situações a que estamos submetidos na vida moderna.
O relaxamento produz efeitos fisiológicos contrários a ansiedade, ou seja, provoca manifestações autonômicas como: diminuição do ritmo cardíaco, aumento na temperatura periférica, redução da tensão muscular, aumento da resistência galvânica da pele, etc.

Professora: Pós Doutora em Psicologia Mônica Portella, especializada em Terapia Cognitiva Comportamental e Psicologia Positiva.

Carga Horária:
Esse curso, na versão on-line possui aproximadamente  10 aulas em vídeo (em média 5min cada), 1 apostila e slides das complementares. Além disso, existem diversas atividades e materiais para download. Este curso  tem equivalência de 10 horas/aula presenciais.