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Técnicas de Relaxamento

R$ 250,00 R$ 200,00

 

Assinatura: De R$ 200,00
Duração: Assinatura válida por 6 meses com pagamento integral de R$200,00.

Neste curso você irá aprender a como utilizar técnicas de relaxamento para reduzir o estresse, ansiedade e melhorar o bem-estar e qualidade de vida.

Existem várias situações capazes de levar uma pessoa a estados de ansiedade e de estresse na vida moderna. Tal realidade, pode levar a uma situação de estresse, que, se prolongada acarretará em fadiga, esgotamento, incapacidade para responder adequadamente às várias situações a que estamos submetidos na vida moderna.
O relaxamento produz efeitos fisiológicos contrários a ansiedade, ou seja, provoca manifestações autonômicas como: diminuição do ritmo cardíaco, aumento na temperatura periférica, redução da tensão muscular, aumento da resistência galvânica da pele, etc.

Professora: Pós Doutora em Psicologia Mônica Portella, especializada em Terapia Cognitiva Comportamental e Psicologia Positiva.

Carga Horária:
Esse curso, na versão on-line possui aproximadamente  10 aulas em vídeo (em média 5min cada), 1 apostila e slides das complementares. Além disso, existem diversas atividades e materiais para download. Este curso  tem equivalência de 10 horas/aula presenciais.

Este curso é composto por materiais didáticos em PDF, vídeo aulas conceituais, práticas e técnicas para melhorar suas Habilidades sociais.

Conteúdo do curso:

  • A Importância dos Relacionamentos Humanos
  • Predefinições e conceitos de assertividade
  • Como receber e fornecer feedback
  • Exercícios e Técnicas para melhorar suas Habilidades

Carga Horária:
Esse curso, na versão on-line possui aproximadamente  10 aulas em vídeo (em média 5min minutos cada aula). Além disso, existem diversas atividades e materiais para download. Este curso  tem equivalência de 10 horas/aula presenciais.

Certificado:
Ao final do curso, você poderá imprimir ou baixar um certificado de conclusão.

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