Por Mônica Portella – Psicóloga

A inteligência emocional e a capacidade de lidar com as próprias emoções devem ser desenvolvidas ao longo da vida. O autoconhecimento ajuda muito na hora de controlar a ansiedade. Durante a entrevista para um emprego, por exemplo, agir com calma e focar em seus objetivos e pontos fortes, além de conhecer bem a empresa e o cargo para o qual está se candidatando é fundamental, pois a preparação ajuda a diminuir a ansiedade.

Um pouco de ansiedade é natural e faz parte do momento, mas ela não deve ser excessiva. Para administrá-la, você pode, por exemplo, antes da entrevista, fazer exercícios de respiração profunda, pois ela ajuda a oxigenar melhor o cérebro. Outro ponto importante é focar no momento importante e responder as perguntas objetivamente, assim, você tem como administrar seus pensamentos ansiogênicos, aquela conversa mental que fica pulando dentro da sua cabeça e te distraindo. Fazer uma lista com seus pontos fortes, antes da entrevista e pensar em como você poderá contribuir para a empresa é uma etapa importante para aumentar o seu foco durante o processo.

FONTE: Coluna Reclamar Adianta – Átila A. Nunes | Jornal o Dia em 21/12/18.