Ele não tem uma causa específica e pode afetar qualquer pessoa. Irritação, medo, desconforto. É o estresse, um poderoso gatilho para as síndromes do mundo moderno. Lidar com as exigências e com o cenário atual e sofrer as pressões do dia a dia faz com que o indivíduo dispare níveis de estresse acentuado e se coloque quase que diariamente frente a frente com possíveis descargas emocionais que acabam comprometendo a sua saúde.

Uma pesquisa feita pela Med-Rio Check-up, revela que esses fatores podem afetar não apenas o bolso, mas o bem-estar da população, cada vez mais estressada e ansiosa. O levantamento, feito com base em mais de 100 mil exames realizados ao longo dos últimos 25 anos, aponta que 70% dos pacientes convivem com altos níveis de estresse.

Como lidar com as inevitáveis pressões do dia a dia? Primeiramente, é preciso entender que o estresse é uma reação fisiológica, que mexe com o sistema nervoso central e acontece quando estamos diante de situações de mudança, perigo ou em que não nos sentimos confortáveis. É uma resposta do corpo, que se prepara para reagir a uma luta — as pupilas dilatam, o sangue vai para os músculos, ficamos prontos para lutar ou fugir. O problema é que as situações de estresse hoje não envolvem mais campos de batalha. Podem ser pressões no trabalho, problemas de relacionamento, doença na família, preparação para concurso, vestibular etc. Causas que não requerem embate, mas com as quais temos que aprender a conviver.

As mudanças do mundo atual são tão profundas que exigem uma adaptação permanente. Como a frequência das mudanças é muito intensa, o indivíduo é obrigado a mudar o tempo todo, o que gera muito estresse. Ele pode desencadear doenças que o organismo está pre programado geneticamente para desenvolver, como hipertensão, diabetes etc.

Além das situações externas, o estresse pode ser acarretado por fatores internos.O próprio pensamento é capaz de criar uma situação adversa. Se você se concentra em ideias negativas, pode adoecer sem nem ter passado por nada concreto, de fato. Mudar a maneira de pensar, portanto, se torna fundamental para a saúde mental. Existem várias estratégias para lidar com o estresse, ajudando a administrar o mesmo, como por exemplo o relaxamento e a respiração, equilibrar as diferentes áreas da vida: saúde , afetiva e ocupacional.

FONTE: http://www.marciapeltier.com.br/o-cenario-do-estresse/