Nossos pensamentos percorrem nossa mente muito rapidamente, sendo que, desta forma nem sempre os percebemos completamente. Por isso denominamos esses pensamentos de “pensamentos automáticos”. Todos nós possuímos pensamentos automáticos, que parecem saltar dentro de nossas cabeças. Na maior parte do tempo estes pensamentos são extremamente rápidos e desta forma, geralmente não estamos conscientes deles, e sim da emoção (raiva, tristeza, alegria, medo, nojo, surpresa, desprezo, ansiedade etc.) que eles provocam.
